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¿Te gustaría hacer yoga pero no sabes por dónde empezar?

¡Este es el momento perfecto para dar ese primer paso!

Únete a nuestro Taller para Principiantes con Karoll Fernandez maestra certificada y fundadora de Sadhana Yoga. 

Descubre que el yoga es mucho más que estirarse, es una herramienta poderosa para tu bienestar físico, mental y emocional.

Aprenderás de forma clara y accesible:

🧘‍♀️ Fundamentos, posturas y alineación

🌬️ Manejo de la respiración  (pranayama)

🕉️ Filosofía, mantras y meditación (intro)

💫 Y sobre todo: cómo llevar la práctica más allá del mat.

Ideal para quienes nunca han practicado, o quieren reconectar desde el inicio con más intención.

🎁 Además, al finalizar el taller recibirás acceso a ¡1 mes de clases ilimitadas de yoga!

Una gran oportunidad para seguir practicando lo aprendido.

CUPO LIMITADO

Reserva tu lugar YA!

🗓️ Lunes 18 de Agosto, 9:00 - 10:30

Precio de introducción $95 (precio regular$210) 

¿Tus hijos se están yendo de casa y sientes un vacío difícil de explicar? No estás sola. Este taller es para ti.  Una experiencia cálida y segura donde abordaremos lo que muchas mujeres viven en silencio:

 ¿Qué es el Síndrome del Nido Vacío?

Sí, es real. Exploraremos el origen del sufrimiento (Kleshas) y cómo la mente nos puede jugar en contra.

Síntomas físicos y emocionales:

Culpa, miedo, pensamientos obsesivos, pérdida de sentido, insomnio, ansiedad, colitis nerviosa y fatiga. ¿Sabías que tus emociones sostenidas pueden reflejarse en tu salud?

Etapas de vida que se cruzan:

Menopausia, adolescencia de los hijos, relaciones familiares y de pareja... todo se mezcla y a veces duele. Pero también puede ser una oportunidad.

 ¿Y si dijiste "sí" a alguno de estos síntomas?

Este es tu momento. Identificar y validar lo que sientes es el primer paso.

Aquí encontrarás un espacio para compartir, preguntar o simplemente escuchar. Todas las historias tienen algo en común: el amor por nuestros hijos… y la búsqueda del bienestar personal.

 ¿Qué haremos?

 Acompañamiento profesional con herramientas psicoemocionales

 Movimiento suave de Yoga para reconectar con tu cuerpo

 Técnicas de respiración (Pranayama) para relajar y equilibrar tu sistema nervioso

 Meditación guiada (Yoga Nidra) para un descanso profundo y restaurador

 Dinámicas de conversación y contención emocional en un espacio seguro.

Facilitadoras:

Psic. Hortencia Ramírez

Karoll Fernandez, E-RYT 500

 Aprende a tomar las riendas de tu vida sin huir de tus emociones. Acompañada, sostenida y desde el corazón.

Miércoles 3 de Septiembre

10:30 - 12:00

25510 Zion Lutheran Cemetery Rd  (Entrada por The Wheel Kitchen) 

Espacios Limitados. Dale click abajo para registrarte o mándanos un mensaje.

Costo: $35 Incluye Refrigerio. 

Venmo

Zelle

Karoll Fernández 

Tel 713 584 9244

Take a pause, reconnect, and restore. 

Join us for a special class that weaves together the deep stillness of Restorative Yoga, the healing rhythm of Pranayama, and the focused clarity of Trataka meditation (candle gazing).

A gentle yet powerful journey to calm the nervous system, balance your energy, and awaken inner peace. 

April 10, 2025

9:15 - 10:15  

Reserve your spot today and bring a loved one! ✨💜
💲 $35 | Payment options via Venmo , Debit/Credit

Zelle:

Karoll Fernández 

Tel 713 584 9244

📩 RSVP - spaces are limited.